Matin : voir les autres jours
midi : pique-nique avec l'école de mon fils. 1 part de quiche lorraine + 2 rondelles de saucisson + 1 salade de fruits + gâteau marbré
soir : jus de tomate + 1 morceau de quiche + 30 g de fromage + 80 g de pain
Alors là il faut s'y remttre car le chocolat a fait de l'effet car je me suis goinfrée. Donc je vais reprendre le sport mais grave !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Salut les copines !!!
Je ne vous oublie pas ! Seulement comme je ne veux pas maigrir trop vite j'ai mis mon régime un peu entre parenthèse car je ne veux pas faire du yo-yo. J'ai maintenu mon poids de la dernière fois et je reprends mon régime sérieusement mardi pour perdre les 800 g qu'il me reste à perdre pour atteindre mon objectif de 70 kgs le 1er avril. En attendant, je mange normalement et des quantités suffisante pour ne pas avoir faim ou regrossir. Gros bisous à toutes et rendez-vous mardi prochain. Faites du sport, ça fait du bien !!!
matin : voir les autres jours
midi : concombres avec 1 cuillère à café d'huile + 100 g de pâtes au gratin + 80 g pain + 30 g de fromage + 1 fruit
soir : 100 g de carottes râpées + 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée + 60 g de crevettes + 80 g de pain + 30 g de fromage + fruit
matin : voir les autres jours
midi : chou-fleur au gratin + 30g de fromage + 80 g de pain + fruit
soir : 50 g de jambon cru + tomate sans matière grasse + 30 g de fromage + 80 g de pain + fruit
matin : voir les autres jours
midi : champignons frais avec 1 cuillère à café d'huile ou 1 cuillère à soupe de vinaigrette + 100 g de frites + 30 g de fromage + 80 de pain + fruit
soir : salade niçoise sans oeuf ni thon avec 1 cuillère à café d'huile + 30g de fromage + 80 g de pain + fruit
matin : voir les autres jours
midi : sandwich jambon-roquefort + 30 g de fromage + 80 g de pain + 1 part de gâteau
soir : 25 g de jambon italien + 120 g de poulet rôti + lentilles aux lardons + 30 g de fromage + 80 g de pain
Matin : voir les autres jours
midi : viande + chou-rouge + 30 g de fromage + 80 g de pain + pain
soir : crevettes + salade mexicaine (50 g de pâtes + 30g de poivron rouge, crevettes, surimi, gruyère) avec 1 cuillère à soupe d'huile ou 2 de vinaigrette + 30 g de fromage + 80 g de pain + fruit
Matin : café + 300 ml de lait demi-écrémé + 6 biscottes complètes (les bio de carrefour sont très bonnes !!!)
midi : salade verte avec une cuillère à café d'huile ou 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée
soir : betteraves avec vinaigrette + 50 g de jambon + 30 g de fromage + fruit
Désolée pour mon silence mais j'ai dû remplacer la batterie de mon onduleur et j'ai eu un week-end anniversaire.
Je suis heureuse aujourd'hui de vous annoncer que je pèse 70.800 kgs. Ce qui fait - 3 kgs.
Pourtant, j'ai mangé pizza, couscous, et un morceaux de gâteau et j'ai bu 1 punch, 1/2 verre de vin et 2 verres de champagne. Il est vrai que rééquilibré tout ça et que le résultat est là.
De plus, je ne sais pas si ça fait réellement effet, mais je me suis mise aux huiles essentielles et j'ai 2 remèdes pour le déstockage de graisse.
1- 1 goutte d'huile essentielle de citron sur une pointe de miel 3 fois par jour
2- une cuillère à café d'huile d'amande mélangée à 3 gouttes d'huile essentielle de cèdre à appliquer sur les
zones surchargées 2 fois par jour.
Je compte sur vous pour me laisser vos impressions, vos idées, vos conseils. N'hésitez pas et si vous voulez me demander quelque chose, je suis à votre écoute.
Rendez-vous ce soir pour mes repas du jour.
Les Filles, si vous devez avoir un gril viande, c'est celui-ci. Il est grand et très bien conçu.
Je grille ma viande et fais cuire des nuggets, poissons panés oeufs au plat avec un minimum de matière grasse.
C'est un très bon investissement pour la vie de tous les jours. En plus il a un récupère graisse.
Il est fabuleux.
