matin : voir les autres jours
midi : concombres avec 1 cuillère à café d'huile + 100 g de pâtes au gratin + 80 g pain + 30 g de fromage + 1 fruit
soir : 100 g de carottes râpées + 1 cuillère à soupe de vinaigrette allégée + 60 g de crevettes + 80 g de pain + 30 g de fromage + fruit